بادام زمینی(به تن)

یکی از مغزهای خیلی خوب است که تو سبد غذایی ما باید باشه . نمی گم هر روز یه مشت بخورید ولی اگر می خواهید از خواصش بهره مند بشید حتما حتما روزی ده تا دونه ازش میل کنید
یک منبع عالی پروتئین است پس اگر ورزش می کنید تو برنامه روزانه تون قرار بدید
اگر بچه کوچیک دارید حتما در روز چند تا دونه بدید چون استخوان بندیش رو محکم می کنه و توی رشدش خیلی موثره
سرشار از اسیدهای چرب است مثلا ویتامین E داره پس برای خانمهایی که کیست سینه یا کیست تخمدان دارن واقعا لازمه
پتاسیمش خیلی خیلی بالاست یعنی تو صد گرمش ۷۰۰ گرم پتاسیم داره و می دونید عملکرد سلولهای ما خیلی به پتاسیم و سدیم بستگی داره پس برای اینکه بدن سالم داشته باشیم لازمه
از همه اینها بگدریم واقعا خوشمزه است