فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع سلامتی در بزرگسالان است که ممکن است برای مدت طولانی بدون علامت مشخص وجود داشته باشد. به همین دلیل، بسیاری از افراد زمانی متوجه فشار خون بالا می‌شوند که برای اندازه‌گیری فشار خون به پزشک یا مرکز درمانی مراجعه می‌کنند.
در کنار درمان پزشکی، تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی اهمیت زیادی در کنترل فشار خون دارند. یکی از عادت‌هایی که می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری باشد، مصرف دمنوش‌های گیاهی است.
اما یک سؤال مهم وجود دارد:
آیا واقعاً دمنوش می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد؟
برخی گیاهان و نوشیدنی‌های گیاهی در مطالعات علمی با کاهش نسبی فشار خون ارتباط داشته‌اند؛ با این حال، میزان شواهد درباره همه دمنوش‌ها یکسان نیست و نباید از دمنوش‌ها انتظار اثر مشابه داروهای ضد فشار خون داشت. برای مثال، NCCIH درباره چای ترش، چای سبز، سیر و برخی مواد غذایی و مکمل‌ها شواهدی از احتمال کاهش فشار خون گزارش می‌کند، اما تأکید دارد که شواهد محدود هستند و هیچ مکملی اثر قابل‌مقایسه با داروهای درمان فشار خون نشان نداده است.
در این مقاله از به‌تن قصد داریم بهترین دمنوش‌های مورد توجه در زمینه فشار خون را بررسی کنیم، درباره فواید و محدودیت‌های آن‌ها صحبت کنیم و در ادامه به نکات مهم انتخاب و مصرف بهترین دمنوش فشار خون نیز بپردازیم.
فشار خون بالا چیست؟
فشار خون به نیرویی گفته می‌شود که جریان خون به دیواره رگ‌های خونی وارد می‌کند.
هنگام اندازه‌گیری فشار خون، معمولاً دو عدد مشاهده می‌کنیم:
فشار خون سیستولیک
عدد بالاتر است و فشار واردشده به دیواره رگ‌ها هنگام انقباض قلب را نشان می‌دهد.
فشار خون دیاستولیک
عدد پایین‌تر است و فشار موجود در رگ‌ها هنگام استراحت قلب را نشان می‌دهد.
بر اساس راهنمای انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۵، فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه در نظر گرفته می‌شود و فشار خون بالا بر اساس سطح فشار و شرایط فرد در دسته‌های مختلف طبقه‌بندی می‌شود. البته تشخیص نهایی فشار خون بالا باید توسط متخصص سلامت انجام شود.
مشکل اصلی فشار خون بالا این است که ممکن است فرد هیچ علامت واضحی نداشته باشد، اما در طول زمان فشار زیاد به سیستم قلبی‌عروقی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و آسیب کلیوی را افزایش دهد.
به همین دلیل، اندازه‌گیری منظم فشار خون اهمیت بسیار بیشتری از تکیه بر علائم دارد.
آیا دمنوش برای فشار خون بالا مفید است؟
این سؤال را نمی‌توان با یک «بله» یا «خیر» ساده پاسخ داد.
برخی دمنوش‌ها یا ترکیبات گیاهی ممکن است در کنار سبک زندگی سالم، اثر محدودی بر فشار خون داشته باشند. در میان آن‌ها، چای ترش یکی از گزینه‌هایی است که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته است.
در مقابل، درباره برخی گیاهان تنها شواهد آزمایشگاهی، حیوانی یا مطالعات کوچک انسانی وجود دارد و نمی‌توان بر اساس آن‌ها ادعا کرد که مصرف دمنوش موردنظر فشار خون بالا را درمان می‌کند.
بنابراین بهتر است سه مفهوم را از هم جدا کنیم:
دمنوش سالم → می‌تواند بخشی از رژیم غذایی باشد.
دمنوش مخصوص فشار خون → ممکن است در کنترل فشار خون نقش کمکی داشته باشد.
داروی فشار خون → برای درمان بیماری و بر اساس شرایط فرد توسط پزشک تجویز می‌شود.
بهترین دمنوش‌ها برای فشار خون بالا کدام‌اند؟
اگر به دنبال بهترین دمنوش فشار خون هستید، گزینه‌های مختلفی وجود دارد که در منابع علمی یا طب سنتی مورد توجه قرار گرفته‌اند.
اما میزان شواهد درباره آن‌ها متفاوت است.
در ادامه مهم‌ترین گزینه‌ها را بررسی می‌کنیم.
۱. دمنوش چای ترش برای فشار خون
یکی از شناخته‌شده‌ترین گزینه‌ها در میان دمنوش‌هایی که درباره فشار خون مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، چای ترش یا هیبیسکوس است.
چای ترش از گیاه Hibiscus sabdariffa تهیه می‌شود و به دلیل رنگ قرمز زیبا و طعم ترش، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی است.
چرا چای ترش مورد توجه قرار گرفته است؟
هیبیسکوس دارای ترکیبات گیاهی مختلفی از جمله پلی‌فنول‌ها و آنتوسیانین‌هاست.
برخی مطالعات انسانی، مصرف چای ترش را با کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا مرتبط دانسته‌اند.
به همین دلیل، در میان گزینه‌های مختلف، چای ترش یکی از مواردی است که شواهد امیدوارکننده‌تری دارد.
NCCIH نیز اشاره می‌کند که درباره هیبیسکوس شواهدی از کاهش فشار خون وجود دارد، اما شواهد کلی هنوز محدود است و اثر فرآورده‌های غذایی و مکملی با داروهای ضد فشار خون قابل مقایسه نیست.
چای ترش برای چه کسانی مناسب نیست؟
افرادی که فشار خون پایینی دارند یا داروهای مؤثر بر فشار خون مصرف می‌کنند، بهتر است قبل از مصرف منظم مقادیر زیاد چای ترش با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
۲. چای سبز و فشار خون
چای سبز یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی است که در تحقیقات مربوط به سلامت قلب و عروق مورد توجه قرار گرفته است.
چای سبز سرشار از ترکیبات پلی‌فنولی و کاتچین‌هاست و مصرف آن در برخی مطالعات با اثرات مفید قلبی‌عروقی همراه بوده است.
با این حال، یک تفاوت مهم بین چای سبز و بسیاری از دمنوش‌های گیاهی وجود دارد:
چای سبز کافئین دارد.
کافئین ممکن است در بعضی افراد باعث افزایش موقت فشار خون شود. بنابراین اگر فردی به کافئین حساس باشد یا فشار خون کنترل‌نشده داشته باشد، مقدار مصرف چای سبز اهمیت پیدا می‌کند.
NCCIH نیز چای سبز را در میان محصولاتی قرار می‌دهد که ممکن است اثر کوچکی بر فشار خون داشته باشند، اما شواهد را محدود می‌داند.
پس اگر به دنبال دمنوش فشار خون بدون کافئین هستید، بهتر است سراغ گزینه‌های دیگری بروید.
۳. دمنوش برگ زیتون
برگ زیتون یکی دیگر از گیاهانی است که در تحقیقات مربوط به فشار خون مورد توجه قرار گرفته است.
ترکیبات فنولی موجود در برگ زیتون، به‌خصوص اولئوروپین، باعث شده‌اند که عصاره این گیاه در مطالعات مختلف مورد بررسی قرار گیرد.
نکته مهم این است که بسیاری از مطالعات درباره عصاره استانداردشده برگ زیتون انجام شده‌اند، نه الزاماً یک فنجان دمنوش خانگی.
بنابراین اگر مقاله‌ای ادعا کند که «دمنوش برگ زیتون حتماً فشار خون را درمان می‌کند»، این ادعا بیش از حد قطعی است.
با این حال، نتایج مطالعات روی عصاره برگ زیتون نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند موضوع جالبی برای تحقیقات بیشتر در زمینه سلامت قلب و فشار خون باشد.
۴. دمنوش زنجبیل
زنجبیل از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی و آشپزی است.
ترکیبات فعال زنجبیل، به‌خصوص جینجرول‌ها، به دلیل اثرات زیستی مختلف مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.
برخی تحقیقات نیز ارتباط میان مصرف زنجبیل و شاخص‌های قلبی‌عروقی را بررسی کرده‌اند.
اما درباره دمنوش زنجبیل باید محتاط بود.
اینکه یک گیاه در مطالعات آزمایشگاهی یا برخی مطالعات انسانی اثرات خاصی نشان داده باشد، به معنای آن نیست که نوشیدن یک فنجان دمنوش آن می‌تواند فشار خون بالا را درمان کند.
بنابراین زنجبیل را بهتر است به‌عنوان یک نوشیدنی گیاهی خوش‌عطر در کنار رژیم غذایی سالم در نظر بگیریم، نه جایگزین دارو.
۵. دمنوش هل
هل یکی از ادویه‌های معطر محبوب در آشپزی ایرانی و آسیایی است.
عطر فوق‌العاده هل باعث شده از آن برای تهیه دمنوش نیز استفاده شود.
برخی مطالعات درباره اثرات هل بر عوامل قلبی‌عروقی انجام شده‌اند، اما شواهد درباره اینکه دمنوش هل به‌طور مستقیم بتواند فشار خون بالا را کنترل کند، هنوز به اندازه چای ترش قابل اتکا نیست.
بنابراین اگر از دمنوش هل لذت می‌برید، می‌توانید آن را به‌عنوان یک نوشیدنی گیاهی مصرف کنید؛ اما نباید آن را درمان فشار خون بدانید.
۶. دمنوش بابونه
بابونه بیشتر به خاطر رایحه آرام‌بخش و استفاده سنتی برای کمک به آرامش و خواب شناخته می‌شود.
خواب و استرس نیز بخشی از سبک زندگی مرتبط با سلامت قلب و فشار خون هستند.
به همین دلیل، مصرف یک نوشیدنی گرم و بدون کافئین مانند بابونه می‌تواند برای بسیاری از افراد جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین یا کافئین‌دار باشد.
اما شواهد مستقیم برای اینکه بابونه به‌تنهایی فشار خون بالا را درمان کند، کافی نیست.
پس بهتر است درباره بابونه از عبارت‌هایی مانند:
«دمنوش گیاهی مناسب برای یک سبک زندگی سالم»
استفاده کنیم، نه «داروی کاهش فشار خون».
۷. دمنوش به‌لیمو
به‌لیمو یکی از دمنوش‌های محبوب ایرانی است که عطر مرکباتی بسیار دلنشینی دارد.
این دمنوش معمولاً به دلیل طعم و رایحه و استفاده به‌عنوان نوشیدنی بدون کافئین مصرف می‌شود.
اگر به‌جای نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا نوشیدنی‌های بسیار شیرین، دمنوش بدون شکر مصرف شود، می‌تواند از نظر رژیم غذایی انتخاب مناسبی باشد.
اما برای به‌لیمو نیز شواهد کافی برای ادعای درمان مستقیم فشار خون وجود ندارد.
۸. دمنوش زرشک
زرشک به‌خصوص در ایران ماده غذایی بسیار شناخته‌شده‌ای است.
ترکیبات گیاهی موجود در انواع زرشک از جمله پلی‌فنول‌ها و آنتوسیانین‌ها مورد توجه تحقیقات تغذیه‌ای قرار گرفته‌اند.
با این حال، بین خوردن زرشک، نوشیدن دمنوش زرشک و مصرف مکمل یا عصاره زرشک تفاوت وجود دارد.
بنابراین اگر از دمنوش زرشک استفاده می‌کنید، بهتر است آن را یک نوشیدنی گیاهی بدانید و نه درمانی برای فشار خون.
۹. دمنوش دارچین
دارچین یکی از پرمصرف‌ترین ادویه‌هاست و بسیاری از افراد از آن در دمنوش استفاده می‌کنند.
درباره دارچین مطالعات مختلفی در زمینه قند خون، متابولیسم و سلامت قلب انجام شده است.
اما هنوز نمی‌توان با اطمینان گفت که مصرف دمنوش دارچین باعث کنترل فشار خون بالا می‌شود.
نکته مهم دیگر، مقدار مصرف است.
مصرف زیاد برخی انواع دارچین می‌تواند به دلیل وجود کومارین از نظر سلامت کبد اهمیت داشته باشد.
پس «طبیعی بودن» یک محصول به معنای بی‌ضرر بودن آن در هر مقدار نیست.
۱۰. دمنوش سنبل‌الطیب
سنبل‌الطیب بیشتر به دلیل کاربرد سنتی آن برای آرامش و خواب شناخته می‌شود.
از آنجا که استرس و خواب نامناسب می‌توانند بر سلامت عمومی و کنترل فشار خون اثر بگذارند، برخی افراد از دمنوش‌های آرام‌بخش مانند سنبل‌الطیب استفاده می‌کنند.
اما شواهد کافی برای معرفی سنبل‌الطیب به‌عنوان درمان مستقیم فشار خون بالا وجود ندارد.
همچنین سنبل‌الطیب می‌تواند اثر آرام‌بخشی داشته باشد؛ بنابراین افرادی که داروهای آرام‌بخش مصرف می‌کنند باید درباره مصرف آن احتیاط کنند.
دمنوش فشار خون به‌تن؛ انتخابی برای دوستداران دمنوش‌های گیاهی
اگر به دنبال خرید یک دمنوش آماده با هدف استفاده روزانه هستید، علاوه بر تهیه ترکیبات مختلف به‌صورت جداگانه، می‌توانید سراغ محصولات تخصصی دمنوش بروید.
در فروشگاه به تن ما بهترین دمنوش فشار خون را برای شما بصورت آماده تهیه کردیم تا با استفاده از آن بتوانید فشار خون خود را کنترل کنید.
ایده اصلی چنین محصولی این است که مصرف‌کننده به‌جای اینکه چند گیاه مختلف را جداگانه تهیه و ترکیب کند، از یک ترکیب آماده دمنوش استفاده کند.
برای تولید این دمنوش فشار خون در به تن از سال های زیادی تجربه استفاده شده تا با استفاده از بهترین ترکیباتی که برای کنترل فشار خون موثر هستند استفاده شود و نیاز به تهیه تمامی گیاهانی که برای کنترل فشار خون استفاده می شوند نباشد.
هنگام خرید دمنوش فشار خون به چه نکاتی توجه کنیم؟
مهم‌ترین موارد عبارت‌اند از:
- ترکیبات دقیق محصول
- میزان و نوع هر گیاه
- روش مصرف درج‌شده روی بسته‌بندی
- شرایط نگهداری
- تاریخ تولید و انقضا
تفاوت دمنوش فشار خون با داروی فشار خون چیست؟
داروی فشار خون برای درمان بیماری و بر اساس شرایط فرد، سابقه پزشکی، فشار خون، بیماری‌های زمینه‌ای و عوامل خطر تجویز می‌شود.
اما دمنوش یک محصول غذایی یا گیاهی است که ممکن است در کنار سبک زندگی سالم مصرف شود.
حتی اگر یک دمنوش در مطالعات اثر کاهنده فشار خون نشان داده باشد، این موضوع به معنی جایگزینی آن با دارو نیست.
انجمن قلب آمریکا نیز تأکید می‌کند که افراد نباید داروهای تجویزشده را خودسرانه قطع کنند و قبل از مصرف مکمل‌ها یا محصولات طبیعی که ادعای کاهش فشار خون دارند، بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
آیا دمنوش فشار خون را سریع پایین می‌آورد؟
این سوالی است که کاربران زیادی در روز به دنبال جواب آن هستند و باید نسبت به شرایط به آن پاسخ داد.
دمنوش را نباید به‌عنوان راهکار سریع برای درمان فشار خون بسیار بالا معرفی کرد.
اگر فردی فشار خون بسیار بالا دارد، به‌خصوص اگر عدد فشار به بیش از ۱۸۰/۱۲۰ میلی‌متر جیوه برسد و هم‌زمان علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، ضعف یا بی‌حسی، تغییر بینایی یا اختلال تکلم داشته باشد، باید فوراً خدمات پزشکی دریافت کند.
در چنین شرایطی منتظر ماندن برای اثر یک دمنوش کار درستی نیست.
آیا مصرف دمنوش فشار خون همراه دارو مجاز است؟
این موضوع به نوع دمنوش، ترکیبات آن و داروی مصرفی فرد بستگی دارد.
برخی گیاهان ممکن است با داروهای فشار خون تداخل داشته باشند.
حتی برخی محصولات گیاهی می‌توانند باعث افزایش فشار خون شوند.
NCCIH به‌طور مشخص درباره برخی فرآورده‌های گیاهی مانند شیرین‌بیان، افدرا، جینسینگ و پرتقال تلخ هشدار می‌دهد که ممکن است فشار خون را افزایش دهند یا با داروها تداخل داشته باشند.
بنابراین عبارت:
«گیاهی است، پس هیچ خطری ندارد»
یک تصور اشتباه است.
اگر داروی فشار خون مصرف می‌کنید و می‌خواهید دمنوشی را به‌صورت روزانه وارد برنامه خود کنید، بهتر است ابتدا با پزشک یا داروساز مشورت کنید و یا از مشاورین به تن که دارای تخصص و تجربه زیادی در این مورد هستند مشورت بگیرید.
آیا دمنوش بدون شکر برای فشار خون بهتر است؟
در بیشتر موارد، بله.
وقتی هدف شما داشتن یک سبک زندگی سالم‌تر است، بهتر است دمنوش را بدون شکر یا با کمترین مقدار شیرین‌کننده مصرف کنید.
اضافه کردن مقدار زیادی شکر، عسل یا شیرین‌کننده‌های پرکالری می‌تواند مزیت انتخاب یک نوشیدنی کم‌کالری را کاهش دهد.
اگر طعم دمنوش برایتان بسیار ترش یا تلخ است، می‌توانید با توجه به ذائقه خود از مقدار کمی شیرین‌کننده استفاده کنید، اما بهتر است مصرف نوشیدنی‌های بسیار شیرین به عادت روزانه تبدیل نشود.
بهترین زمان مصرف دمنوش فشار خون چه زمانی است؟
برای همه دمنوش‌ها نمی‌توان یک زمان مشخص را به‌عنوان «بهترین زمان مصرف» معرفی کرد.
زمان مناسب به نوع دمنوش، ترکیبات آن و شرایط فرد بستگی دارد.
برای مثال:
- دمنوش‌های حاوی کافئین بهتر است نزدیک زمان خواب مصرف نشوند.
- دمنوش‌های آرام‌بخش ممکن است برای عصر یا شب مناسب‌تر باشند.
- دمنوش‌های گیاهی را بهتر است طبق دستور مصرف محصول استفاده کنید.
- اگر دارو مصرف می‌کنید، زمان‌بندی مصرف دمنوش و دارو باید با نظر پزشک یا داروساز بررسی شود.
بنابراین بهتر است به جای دنبال کردن یک ساعت ثابت، دستور مصرف محصول و شرایط بدنی خود را در نظر بگیرید.
برای کنترل فشار خون فقط به دمنوش اکتفا نکنید
این قسمت یکی از مهم‌ترین بخش‌های مقاله است.
اگر فردی روزانه یک فنجان دمنوش می‌خورد اما:
- غذای بسیار شور مصرف می‌کند،
- فعالیت بدنی ندارد،
- خواب کافی ندارد،
- اضافه‌وزن دارد،
- سیگار می‌کشد،
- استرس شدید دارد،
- نوشیدنی‌های شیرین زیادی مصرف می‌کند،
نمی‌توان انتظار داشت صرفاً یک دمنوش مشکل فشار خون را حل کند.
راهنمای انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۵ بر مجموعه‌ای از تغییرات سبک زندگی تأکید می‌کند؛ از جمله رسیدن به وزن سالم، پیروی از الگوی غذایی سالم مانند DASH، کاهش سدیم، افزایش فعالیت بدنی، مدیریت استرس و کاهش یا حذف الکل.
رژیم غذایی DASH و فشار خون
یکی از الگوهای غذایی شناخته‌شده برای کنترل فشار خون، DASH است.
این الگو روی مصرف بیشتر:
- سبزیجات
- میوه‌ها
- غلات کامل
- حبوبات
- مغزها و دانه‌ها
- لبنیات کم‌چرب
- ماهی و پروتئین‌های سالم
تأکید دارد.
در مقابل، مصرف غذاهای بسیار شور، فرآوری‌شده و سرشار از چربی‌های نامطلوب و قند افزوده باید محدود شود.
در چنین رژیمی، یک دمنوش بدون شکر می‌تواند انتخاب خوبی برای جایگزین کردن نوشیدنی‌های شیرین باشد.
کاهش مصرف نمک؛ مهم‌تر از انتخاب یک دمنوش خاص
یکی از اشتباهات رایج این است که فرد به دنبال «قوی‌ترین دمنوش فشار خون» می‌گردد، اما میزان نمک مصرفی خود را بررسی نمی‌کند.
مصرف زیاد سدیم می‌تواند به افزایش فشار خون کمک کند.
انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان مصرف سدیم خود را به کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنند و برای بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون، هدف ایده‌آل کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز است.
بنابراین اگر قرار باشد فقط یک تغییر ساده در سبک زندگی ایجاد کنید، کاهش مصرف نمک یکی از موارد مهم است.
آیا خواب روی فشار خون تأثیر دارد؟
بله.
خواب مناسب بخش مهمی از سلامت قلب و عروق است.
طبق اطلاعات انجمن قلب آمریکا، خواب کوتاه و کیفیت پایین خواب با فشار خون بالا ارتباط دارند.
به همین دلیل اگر هدف شما کنترل فشار خون است، فقط به این فکر نکنید که «چه دمنوشی بخورم؟»
بهتر است سؤال کامل‌تر این باشد:
چطور سبک زندگی خودم را طوری تنظیم کنم که فشار خونم بهتر کنترل شود؟
در این چارچوب، انتخاب یک دمنوش بدون کافئین و بدون شکر می‌تواند بخشی از یک برنامه سالم باشد.
چه کسانی باید در مصرف دمنوش فشار خون احتیاط کنند؟
مصرف منظم دمنوش‌های گیاهی برای همه افراد یکسان نیست.
افراد زیر بهتر است پیش از مصرف مداوم محصولات گیاهی با پزشک یا داروساز مشورت کنند:
افراد مبتلا به فشار خون پایین
اگر فشار خون شما به‌طور طبیعی پایین است، مصرف محصولاتی که احتمال کاهش بیشتر فشار دارند ممکن است مناسب نباشد.
افرادی که داروی فشار خون مصرف می‌کنند
ترکیب چند عامل کاهنده فشار می‌تواند در برخی افراد باعث افت بیش از حد فشار شود اما بهتر است که از عدم تداخل دمنوش و دارو اطمینان حاصل فرمایید.
افراد مبتلا به بیماری کلیوی
در بیماری‌های کلیوی، مصرف برخی گیاهان و مواد معدنی باید با دقت بیشتری انجام شود.
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی
اگر بیماری قلبی دارید، قبل از مصرف منظم فرآورده‌های گیاهی بهتر است با پزشک مشورت کنید.
زنان باردار یا شیرده
ایمنی همه گیاهان در دوران بارداری و شیردهی یکسان نیست.
افرادی که چند دارو مصرف می‌کنند
هرچه تعداد داروها بیشتر باشد، احتمال تداخل نیز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
هنگام خرید دمنوش فشار خون چه نکاتی را بررسی کنیم؟
اگر قصد خرید یک محصول آماده را دارید، قبل از خرید بهتر است چند نکته را بررسی کنید.
۱. ترکیبات محصول را بخوانید
فقط اسم محصول کافی نیست. ببینید چه گیاهانی در آن استفاده شده‌اند.
۲. دستور مصرف را بررسی کنید
بیشتر مصرف کردن یک محصول گیاهی الزاماً به معنای اثر بهتر نیست.
۳. از محصولات دارای اطلاعات مشخص استفاده کنید
نام تولیدکننده، تاریخ تولید، تاریخ انقضا و اطلاعات محصول باید مشخص باشد.
اگر به مصرف دمنوش‌های گیاهی علاقه دارید و ترجیح می‌دهید به جای تهیه چند گیاه مختلف، از یک ترکیب آماده استفاده کنید، دمنوش فشار خون به‌تن یکی از گزینه‌هایی است که می‌توانید در فروشگاه به‌تن بررسی کنید. مانند هر محصول گیاهی دیگر، بهتر است پیش از مصرف منظم، ترکیبات و دستور مصرف آن را مطالعه کنید و اگر داروی فشار خون یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید، درباره مناسب بودن آن با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
جمع‌بندی؛ آیا دمنوش فشار خون ارزش مصرف دارد؟
دمنوش‌ها می‌توانند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشند؛ به‌خصوص زمانی که جایگزین نوشیدنی‌های بسیار شیرین یا پرکالری شوند.
در میان دمنوش‌هایی که درباره فشار خون مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، چای ترش شواهد امیدوارکننده‌تری دارد. درباره چای سبز، برگ زیتون، سیر و برخی ترکیبات گیاهی نیز تحقیقات انجام شده است، اما میزان شواهد و نوع فرآورده‌ها با یکدیگر متفاوت است.
نکته مهم این است که:
دمنوش، جایگزین داروی فشار خون نیست.
اگر فشار خون بالا دارید، باید آن را به‌صورت منظم کنترل کنید، سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید و در صورت تجویز پزشک، داروها را طبق دستور مصرف کنید.
در کنار این اقدامات، انتخاب یک دمنوش مناسب مانند دمنوش فشار خون به‌تن می‌تواند برای افرادی که به نوشیدنی‌های گیاهی علاقه دارند، بخشی از برنامه روزانه باشد؛ البته به شرط اینکه محصول را به‌عنوان یک نوشیدنی گیاهی ببینیم، نه یک درمان مستقل برای بیماری.